Kinderyoga ganz praktisch

ein e-book von Hanna Pessl

Im Kind ist alles angelegt, was spielerisch durch Körper-, Konzentrations- und Atemübungen gefördert werden kann. Durch die sinnvolle Auseinandersetzung mit Körper und Geist lernen Kinder schon früh, sich und andere zu akzeptieren und wert zu schätzen.

In diesem E-Book erhältst du praktische Übungsanleitungen für das Leben und die Arbeit mit Kindern.

Atemübungen – für mehr Energie und Entspannung

Yogapositionen – für mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Erdung

Yogaspiele – für Freude, Selbstbewusstsein und Stärkung der Gemeinschaft

Entspannungs- und Stilleübungen – für mehr Ruhe im Kopf

Enthalten sind viele praxiserprobte Yogapositionen, Spiele, Atem- und Stilleübungen. Du kannst durch die kurze Einleitung am Anfang jedes Kapitels gleich losstarten und die Effekte auf dich und deine Kinder unmittelbar erfahren. Um Yoga zu unterrichten braucht es nämlich nur die Bereitschaft sich auf die Kinder und den Moment einzulassen. Gehe ganz entspannt an die Sache heran und erwarte nichts.

Vorwort

Mini-Yoga

Kiddy Yoga

Pranayama – die Atemübungen – 4 Übungen inklusive Anleitungen und Wirkung

Asanas – die Yogaübungen: Allgemeine Einführung

Umkehrhaltungen

Rück- und Vorbeugen

Dehnungen

Balanceübungen

Yogaspiele

Savasana und Pratyahara mit Kindern – Stille und Entspannung

Über Littleyogi und Hanna Pessl